若何吃山药最补女子肾？推选多少款养生补肾药膳

山药具备粘液质、若何尿囊素
 、吃山维生素A
、药最养生药膳B一
、补女补肾B二
、肾推少款C、选多及钙、若何磷、吃山铁、药最养生药膳碘等矿物资。补女补肾可能说，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效 。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一、山药羊肉粥:

鲜山药200克 
，药最养生药膳羊肉 、粳米各150克。先将山药去皮切成小块 ，羊肉去筋膜切块 ，备用。将粳米下锅  ，加水煮之 ，待米着花时 ，先下羊肉，煮沸十多少分钟后 ，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳 、滋阴养血、健脾补肾 、固元抗衰的成果 ，可作为脾肾两虚的食疗补方，尤适宜于小儿 、暮年体虚气弱者 。

二 、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净 ，切片;鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时 ，放人生姜丝 ，煸至香气大出
，下山药片，炒至软 ，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边，待结成块，再与山药一并炒匀 ，放入盐以及味精炒拌多少下，即可食用。本品味美适口，健脾开胃 ，可削减食欲。

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